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春季如何预防脱发

文章来源:西宁北大皮肤病医院 咨询热线:0971-6112999

     季节性脱发是非常常见的脱发原因,虽然在秋季脱发最为严重,但春季也不能松懈。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一 定关系。那么,在春季如何预防脱发呢?西宁北大专家为我们简单介绍如下。

 
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    春季如何预防脱发
 
    1.首先要注意补充营养
 
 
    多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 以及含有丰富微量元素的 海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
 
    2.精神压力是造成脱发的重要原因
 
 
    精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行 深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚 这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。
 
    3.保持头发的清洁
 
    选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷 洗头的间隔较好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。
 
    4.按摩头皮
 
 
    每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌, 促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
 
    5.戒烟忌酒
 
 
    吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
 
    6.烫发吹风要慎重
 
 
    吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。
 
    西宁北大医院专家建议:每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。只要能用一点心思在自己的头发上,头发就能保持光润的状态。有疑问点击咨询在线专家为你详细解答。

 

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