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睡眠不足易引发黄褐斑

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  由于每晚的睡眠是人体新陈代谢最旺盛的时间,可调节人体内分泌,若经常熬夜,缺少“美容觉”易诱发脸色暗黄、肌肤粗糙、干燥缺少等,是影响皮肤的重要因素之一,可导致许多肌肤问题,如痘痘、眼袋、黄褐斑等。

  脸色暗黄

  如果经常熬夜或者身体疲倦,许多毒素以及黑色素无法正常排出体外,从而沉淀在肌肤里,最终则导致了黄褐斑的形成。

  肌肤粗糙

  如果生活作息不规律,睡眠不稳定,皮肤可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时,皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻,导致皮肤衰老的发生。

  干燥缺水

  经常熬夜的人群肌肤得不到正常的休息,皮脂层的锁水功能就会受到影响,使皮肤缺水,同时因无法保证氧分的及时供应,皮肤则变得营养不良,从而诱发皮肤干燥、脱屑,甚至黄褐斑的出现。

  天津津门温馨提示:美容觉是指每晚10点至次日清晨6点,如果无法避免熬夜,可在睡觉前深层清洁面部肌肤,然后涂上睡眠面膜或者补水面霜再睡觉,这样也可避免黄褐斑及痘痘、眼袋等肌肤问题发生。

  缓解黄褐斑的食物

  黄褐斑影响女性的美丽,以下食物可以缓解斑块:

  猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等物质。维生素C能使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  西红柿

  西红柿有保养皮肤、消除雀斑的功效。含有丰富的番茄红素、维生素C,可以抑制黑色素形成。常吃西红柿可以有效减少黑色素。黄褐斑患者可以每天饮用1杯西红柿汁加微量鱼肝油,还可先将面部清洗干净,用西红柿汁敷面,15-20分钟后用清水洗净。

  柠檬

  柠檬中含有枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,是抗斑美容水果。注意:柠檬不宜食用过多,否则会损伤牙齿。

  黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,防止色素沉着于皮肤。用法:黄豆、绿豆、赤豆各100g,洗净浸泡后混合捣汁,加入适量水煮沸,用白糖调味,每日3次饮服。

  牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩的作用。患者可以每天喝牛奶,既增加营养,又消除黄褐斑。

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